Kaygı birçok farklı şekilde farklı isimlerde kendini gösterir. Aşağıda sayacağım örüntülerin hangisi sizde mevcut bir bakın;
Kronik Endişe
Sürekli olarak, sağlığınız, kariyeriniz, aileniz ya da mali durumuz ile ilgili endişelerinizdir. Mideniz bulanır ve her an kötü bir şey olacakmış gibi hissedersiniz. Ama sorunun ne olduğunu anlayamazsınız.
Korkular ve Fobiler
İğneden, kan görmekten, yükseklikten, asansöre binmekten, araç kullanmaktan, uçakla seyahat etmekten, hayvanlardan, köprülerden ya da kapalı bir alanda mahsur kalmaktan korkuyor olabilirsiniz.
Performans Kaygısı
Sınava gireceğiniz veya topluluk önünde bir iş yapmaya kalksanız, donar kalırsınız.
Topluluk Önünde Konuşma Kaygısı
Topluluk önünde konuşma yapacağınız zaman gerilirsiniz. Aklınızdaki her şeyin uçup gideceğini, bu yüzden de tıkanıp kalacağınızı düşünürsünüz.
Utangaçlık
Sosyal ortamlarda kendinizi gergin hisseder ve sürekli kendinizi acımasızca eleştirirsiniz.
Panik Atak
Bir anda ortaya çıkan ataklar sırasında; başınız döner, kalp atışınız hızlanır ve parmaklarınız hissizleşir. Kalp krizi geçirdiğinizi ya da boğuluyor olduğunuzu düşünürsünüz. Ve var gücünüzle mücadele etmeye hayata tutunmaya çabalarsınız.
Oysaki çok geçmeden bu panik sizi korku içinde bırakarak geldiği gibi sessizce kaybolur. Kendinize tam olarak ne olduğunu ve tekrar ne zaman olacağını merak edersiniz.
Agorafobi
Yalnız başınıza evden çıkmaya korkarsınız, çünkü korkunç bir şey olacak diye düşünürsünüz.
Takıntı ve Zorlantılar
Kafanızdan atamadığınız takıntılı düşüncelerinizi ve korkularınızı kontrol altına alabilmek için geliştirmiş olduğunuz ritüellerdir. Mikrop kapmaktan korktuğunuz için tüm gün ellerinizi tekrar tekrar yıkarsınız. Yatağa yattığınızda defalarca uyanıp ocağı açık bırakıp bırakmadığınızı kontrol edersiniz.
Dış Görünüş ile İlgili Kaygılar (vücut dismorfik bozukluğu)
Arkadaşlarınız veya aileniz her ne kadar size iyi göründüğünüz konusunda güvence verse de, görünüşünüzde bir acayiplik ya da anormallik olduğunu düşünür ve bu yüzden de kendinizi tüketirsiniz. Çünkü herkesin sizin ne kadar berbat göründüğünüzü fark ettiğine tamamen inanıyorsunuzdur.
Sağlığınız İle İlgili Düşünceler (hipokondriazis)
Ağrı, yorgunluk ya da başka yakınmalar ile doktor doktor gezersiniz. Doktorlar gayet sağlıklı olduğunuz konusunda size güvence verse de; siz korkunç bir hastalığa yakalanmış olduğunuz konusunda eminsinizdir. Birkaç gün rahat hissetseniz de kısa süre içinde yine sağlığınız ile ilgili takıntılı düşünmeye başlarsınız.
Bu korku ve kaygı durumlarından herhangi biri tarafından kapana kısılmış hissediyorsanız, destek almaktan çekinmeyin.
Size özel planlanmış bir terapi süreci ile bu kaygıların üstesinden nasıl kolaylıkla gelebileceğinizi bizzat tecrübe ederek öğrenseniz; bunun sizin için önemi ne olur?
Korkularınızı ilaçlar olmadan yenebilirsiniz. Yeter ki bunun için biraz cesaret ve sabrınız olsun…
